Dieta de los Famosos

 1. Las cantidades las pones tú.

2. La carne podrá ser de cualquier tipo, excepto de cerdo y cordero.

3. La técnica de preparación de la misma será asada o plancha.

4. Los pescados están todos admitidos pero sin harina ni rebozados.

5. La técnica de preparación de los pescados será hervido, asado o plancha.

6. Los mariscos, están todos permitidos excepto aquellos que tienen concha como almejas, mejillones, berberechos…

6. Se permiten todas las conservas de pescado, excepto las que tienen concha como almejas, mejillones, berberechos, navajas…

7. En cuanto a la fiambre, está permitido el jamón sin tocino, pavo, lacón, lomo y jamón york extra.

8. Los huevos se tomarán entre 2 y 4 unidades a la semana pero nunca fritos.

9. Yogures desnatados y sin azúcar.

10. Queso fresco Burgos.

11. Las verduras y hortalizas, todas permitidas, excepto los guisantes, habas y judías verdes planas (ser permiten las redondas).

12. Los caldos y consomés serán naturales y se desgrasarán. No está permitido poner en ellos, para su elaboración, ni patata ni legumbres.

13. Las frutas, todas permitidas excepto las tropicales, plátanos, uvas, higos y chirimoyas.

 

 

Desayuno:

Yogur descremado

Café con leche descremada

Media mañana:

2 piezas de fruta

Comida:

Consomé desgrasado

Trucha en escabeche

Merienda:

Lacón

Café con leche descremada

Cena:

Crema de calabacín (con leche o quesito descremado)

Salmón a la plancha

 

Desayuno:

Zumo de naranja

Café con leche descremada

Media mañana:

Boquerones en vinagre

Comida:

Campiñón con jamón

Albóndigas (sin la yema de huevo y sin harina)

Merienda:

Yogur descremado

Cena:

Fruta variada

 

Desayuno:

Café con leche descremada

Jamón York

Media mañana:

Yogur descremado

Comida:

Espárragos

Lomo de cerdo

Merienda:

Café con leche descremada

Zumo de naranja

Cena:

Sopa de ajo

Queso de Burgos

 

Desayuno:

Café con leche descremada

1 Quesito descremado

Media mañana:

2 frutas (excepto de las prohibidas)

Comida:

Ensalada variada con lechuga, cebolla, pepino y tomate

Filete de ternera a la parrilla

Merienda:

1 Yogur descremado

Cena:

Tortilla francesa de 1 huevo

Queso de Burgos

 

Desayuno:

Café con leche descremada

1 quesito descremado

2 rebanadas pan tostado

Media mañana:

1 fruta

Comida:

Berenjenas rellenas con tomate

Pollo asado

Merienda:

1 fruta

1 yogur descremado

Cena:

Consomé natural desgrasado

Merluza a la plancha o asada

 

Desayuno:

Café con leche descremada

Jamón serrano (sin tocino)

1 rebanada pan tostado

Media mañana:

1 fruta

Comida:

Estofado de carne con ternera, puerro, tomate, zanahoria,

pimiento, champiñon, alcachofas y espárragos

Merienda:

2 yogures descremados

Cena:

Consomé natural desgrasado

Pescadilla cocida con laurel, cebolla y límón

 

Desayuno:

Café con leche descremada

Jamón de york extra

Media mañana:

2 yogures descremados

Comida:

Alcachofas rehogadas con jamón

Pescado azul al horno

Merienda:

2 frutas

Cena:

Lacón a la gallega (aceite y pimentón)

 

Desayuno:

Café con leche descremada

2 frutas de las no prohibidas

Media mañana:

2 yogures descremados

Comida:

Acelgas rehogadas

Filete de ternera a la pancha

Merienda:

Jamón serrano sin tocino

Cena:

Consomé desgradado sin carne ni legumbres

Pescado a la plancha

 

Desayuno:

Café con leche descremada

Zumo de naranja

Media mañana:

1 yogur descremado

Comida:

Espinacas rehogadas

Filete de ternera a la plancha

Merienda:

Zumo de naranja

Cena:

Fruta variada

 

Desayuno:

2 rebanadas pan tostado

2 quesitos descremados

Media mañana:

1 yogur descremado

Comida:

Besugo al horno

Merienda:

Zumo de naranja

Cena:

Ensalada de tomate y zanahoria

Jamón serrano sin tocino

 

Desayuno:

2 rebanadas pan tostado tipo biscotes

Jamon york extra

Media mañana:

1 rebanada pan tostado tipo biscotes

Lomo embuchado

Comida:

Tortilla francesa con jamón serrano ó york extra

Pescado a la plancha

Merienda:

1 yogur descremado

1 pieza fruta

Cena:

Ensalada de lechuga, tomate y cebolla

Filete de ternera a la plancha

 

Desayuno:

Café con leche descremada

Queso de Burgos

Media mañana:

1 yogur descremado

Comida:

Menestra de verduras

Pollo a la plancha o al horno

Merienda:

2 piezas de fruta

Cena:

Consomé desgrasado

Calamares a la plancha

 

Desayuno:

Café con leche descremada

1 pieza de fruta

Media mañana:

1 yogur descremado

Comida:

Ensalada de lechuga, tomate, pepino y cebolla

Pollo asado

Merienda:

1 pieza fruta

Cena:

Consomé desgrasado

Pescado a la plancha

 

Desayuno:

Café con leche descremada

Pan tostado tipo biscotes

Jamón serrano sin tocino

Media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Pimientos asados

Filete de ternera a la plancha

Merienda:

1 yogur descremado

1 pieza de fruta

Cena:

Ensalada de lechuga

Salmón a la plancha

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teledietafacil@yahoo.es

 

CONTINUARÁ…