Las recetas especiales correspondientes a este Ejemplo de Menú Semanal de una Dieta Baja en Grasa, las podrás encontrar en esta misma página en:
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Ver Recetas…Dieta Baja en Grasa
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Desayuno | Media mañana | Comida | Merienda | Cena |
| Lunes |
200 gr. leche desnatada 60 gr. pan 20 gr. mermelada |
Naranja |
Macarrones con tomate (*) 75 gr. pechuga pollo a la plancha Ensalada (*) 60 Pan Pieza de fruta |
60 gr. pan 30 gr. queso fresco |
150 gr. espárragos 100 gr. pescadilla cocida o al horno 60 gr. pan Pieza de fruta |
| Martes |
200 gr. leche desnatada 50 gr. cereales Manzana |
Manzana |
Paella (*) 50 gr. pan Pera |
Yogur desnatado |
Ensalada de repollo. (*) 75 gr. pechuga de pollo plancha 5 gr. aceite 50 gr. pan Naranja |
| Miércoles |
200 gr. leche desnatada 60 gr. pan Mermelada |
Pera |
Arroz a la cubana (*) Ensalada (*) 50 gr. pan Manzana |
50 gr. pan Jamón York |
Crema de verduras (*) Merluza, 100 gr. Aceite, 5 gr. 50 gr.pan Pera |
| Jueves |
200 gr. leche desnatada 50 gr. cereales |
60 gr. pan Mermelada |
Ensalada de judías (*) 50 gr. pan Pera |
Café con leche desnatada |
Espinacas rehogadas con un huevo Lenguado, 100 gr. Aceite, 5 gr. 50 gr. pan Pera |
| Viernes |
200 gr. leche desnatada 60 gr. pan Mermelada |
Sandía |
Puré de patata (*) Pescado al gusto, 100 gr. Ensalada 50 gr. pan Naranja |
Yogur desnatado |
Ensalada campera (*) Pechuga de pollo, 100 gr. 50 gr. pan Manzana |
| Sábado |
200 gr. leche desnatada 50 gr. cereales |
Naranja |
Menestra (*) Merluza, 100 gr. Ensalada 50 gr. pan Plátano |
Café con leche desnatada |
Crema de calabacín (*) Merluza, 100 gr. 50 gr. pan Pera |
| Domingo |
200 gr.leche 60 gr. pan Mermelada |
60 gr. pan Mermelada |
* Paella * Ensalada 50 gr. pan Naranja |
Café con leche desnatada |
Guisantes con jamón (*) Revuelto de espárragos (*) Ensalada |