Dietas en TeleDietaFacil » A Contar Calorí­as http://www.teledietafacil.com Otro blog más de WordPress Fri, 25 Jun 2010 14:19:28 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8 en hourly 1 Cantidad de Vitamina B12 en Alimentos http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b12-en-alimentos/ http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b12-en-alimentos/#comments Thu, 13 Mar 2008 12:03:55 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b12-en-alimentos/

CONTENIDO DE VITAMINA B12 EN ALIMENTOS (ug/100 gr. PC)

ALIMENTOS

B12

Hígado

Riñones

Sardinas

Ostras

Patés

Caballa

Sardinas

Mejillones

Salmón

Bacalao

Magro de cerdo

Pierna cordero

Filete ternera

Lomo embuchado

Besugo, salmonetes, mero

Boquerón

Huevos

Chuleta cordero

Chorizo, salchichón

Merluza, lenguado, pescadilla

Bacón

Leche de vaca

Cerveza

75

31

28

14,6

12

10

9

8

5

5

3

2

2

2

2

1,9

1,7

1

1

0,70

0,30

0,14

]]> http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b12-en-alimentos/feed/ 0 Cantidad de Vitamina C en Alimentos http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-c-en-alimentos/ http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-c-en-alimentos/#comments Thu, 13 Mar 2008 12:02:14 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-c-en-alimentos/

CONTENIDO EN VITAMINA C DE ALIMENTOS (mg/100 g PC)

ALIMENTOS

VITAMINA C

Pimientos

Pizza

Coliflor, repollo

Naranja, limón

Pomelo

Mandarina

Espinacas

Espárrago, tomate

Melón

Judías verdes

Calabaza, calabacín

Acelgas

Cebolla

Pasta

Aguacate

Hígado

Lechuga, escarola

Ajo

Pepino

Tomate frito

Alcachofas

Patatas fritas

131

74

66

50

44

35

30

26

25

24

22

20

19

18

17

15

12

11

10

10

9

6

]]> http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-c-en-alimentos/feed/ 0 Cantidad de Vitamina B1 – Tiamina – en Alimentos http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b1-tiamina-en-alimentos/ http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b1-tiamina-en-alimentos/#comments Thu, 13 Mar 2008 12:00:36 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b1-tiamina-en-alimentos/

CONTENIDO EN TIAMINA - B1-  DE ALIMENTOS (mg/100 g PC)

ALIMENTOS

TIAMINA – B1

Pipas de girasol

Magro de cerdo

Lomo embuchado

Jamón serrano

Jamón york

Chuetas cerdo

Judías, garbanzos, lentejas

Bacón

Hígado

Mortadela

Chorizo, salchichón, salami

Pan integral

Salmón

Paté

Ajo

Pasta

Pierna, paletilla cordero

Pollo, gallina

Plan blanco

Espárragos, alcachofas

Lenguado

Bogavante, nécoras, mejillones

Turrón, mazapán

Huevo

Patata

1,90

0,89

0,80

0,75

0,65

0,57

0,52

0,43

0,37

0,33

0,30

0,25

0,20

0,18

0,16

0,14

0,14

0,13

0,12

0,12

0,12

0,12

0,11

0,10

0,10

]]> http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b1-tiamina-en-alimentos/feed/ 0 Cantidad de Vitamina A en Alimentos http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-a-en-alimentos/ http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-a-en-alimentos/#comments Thu, 13 Mar 2008 11:58:30 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-a-en-alimentos/

CONTENIDO VITAMINA A  DE ALIMENTOS (ug de Equivalente de Retinol/100 grPC)

ALIMENTOS

VITAMINA A

Hígado

Paté

Zanahoria

Espinacas

Margarina

Mantequilla

Acelgas

Quesitos

Almejas, chirlas, berberechos

Melón

Lechuga, escarola

Huevo

Melocotón

Pimientos

Calabaza, calabacín

Espárragos

Pulpo

Judías verdes

13.540

8.300

1.333

900

828

667

333

300

250

223

167

140

105

94

90

83

70

67

]]> http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-a-en-alimentos/feed/ 0 Cantidad de Vitamina B2 – Riboflavina – en Alimentos http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b2-riboflavina-en-alimentos/ http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b2-riboflavina-en-alimentos/#comments Thu, 13 Mar 2008 11:55:53 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b2-riboflavina-en-alimentos/

CONTENIDO EN RIBOFLAVINA -B2- DE ALIMENTOS (mgr/100 gr. PC)

ALIMENTOS

RIBOFLAVINA –  B2

Hígado

Riñones

Paté

Champiñón

Huevo

Pierna, paletilla cordero

Lomo embuchado

Ostras

Lentejas

Filete ternera

Jamón serrano, salchichón

Espinacas

Leche de vaca

Jamón york

Salmón, centollo

Pollo, gallina

Garbanzos, judías

2,60

2

0,85

0,41

0,33

0,25

0,25

0,25

0,24

0,22

0,22

0,19

0,18

0,18

0,16

0,15

0,15

]]> http://www.teledietafacil.com/cantidad-de-vitamina-b2-riboflavina-en-alimentos/feed/ 0 Contenido en Vitamina D de Alimentos http://www.teledietafacil.com/contenido-en-vitamina-d-de-alimentos/ http://www.teledietafacil.com/contenido-en-vitamina-d-de-alimentos/#comments Thu, 13 Mar 2008 11:43:15 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/contenido-en-vitamina-d-de-alimentos/

CONTENIDO EN VITAMINA D DE ALIMENTOS (ug/100 gr PC)

ALIMENTOS

VITAMINA D

 Bonito, atún

Boquerones, sardinas

Huevo

Mantequilla

Hígado

Paté

Quesitos

Pizza

Leche entera

Queso de Burgos

20

17

1,75

0,76

0,60

0,30

0,28

0,06

0,03

0,02 

]]> http://www.teledietafacil.com/contenido-en-vitamina-d-de-alimentos/feed/ 0 RESUMEN http://www.teledietafacil.com/resumen/ http://www.teledietafacil.com/resumen/#comments Thu, 13 Mar 2008 11:40:52 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/resumen/

CONTENIDO DE VITAMINA B12 EN ALIMENTOS (ug/100 gr. PC)

ALIMENTOS

B12

Hígado

Riñones

Sardinas

Ostras

Patés

Caballa

Sardinas

Mejillones

Salmón

Bacalao

Magro de cerdo

Pierna cordero

Filete ternera

Lomo embuchado

Besugo, salmonetes, mero

Boquerón

Huevos

Chuleta cordero

Chorizo, salchichón

Merluza, lenguado, pescadilla

Bacón

Leche de vaca

Cerveza

75

31

28

14,6

12

10

9

8

5

5

3

2

2

2

2

1,9

1,7

1

1

0,70

0,30

0,14

verdura1.jpg

CONTENIDO EN VITAMINA C DE ALIMENTOS (mg/100 g PC)

ALIMENTOS

VITAMINA C

Pimientos

Pizza

Coliflor, repollo

Naranja, limón

Pomelo

Mandarina

Espinacas

Espárrago, tomate

Melón

Judías verdes

Calabaza, calabacín

Acelgas

Cebolla

Pasta

Aguacate

Hígado

Lechuga, escarola

Ajo

Pepino

Tomate frito

Alcachofas

Patatas fritas

131

74

66

50

44

35

30

26

25

24

22

20

19

18

17

15

12

11

10

10

9

6

verduras2.jpg

CONTENIDO EN TIAMINA - B1-  DE ALIMENTOS (mg/100 g PC)

ALIMENTOS

TIAMINA – B1

Pipas de girasol

Magro de cerdo

Lomo embuchado

Jamón serrano

Jamón york

Chuetas cerdo

Judías, garbanzos, lentejas

Bacón

Hígado

Mortadela

Chorizo, salchichón, salami

Pan integral

Salmón

Paté

Ajo

Pasta

Pierna, paletilla cordero

Pollo, gallina

Plan blanco

Espárragos, alcachofas

Lenguado

Bogavante, nécoras, mejillones

Turrón, mazapán

Huevo

Patata

1,90

0,89

0,80

0,75

0,65

0,57

0,52

0,43

0,37

0,33

0,30

0,25

0,20

0,18

0,16

0,14

0,14

0,13

0,12

0,12

0,12

0,12

0,11

0,10

0,10

z.jpg

CONTENIDO VITAMINA A  DE ALIMENTOS (ug de Equivalente de Retinol/100 grPC)

ALIMENTOS

VITAMINA A

Hígado

Paté

Zanahoria

Espinacas

Margarina

Mantequilla

Acelgas

Quesitos

Almejas, chirlas, berberechos

Melón

Lechuga, escarola

Huevo

Melocotón

Pimientos

Calabaza, calabacín

Espárragos

Pulpo

Judías verdes

13.540

8.300

1.333

900

828

667

333

300

250

223

167

140

105

94

90

83

70

67

z3.jpg

CONTENIDO EN RIBOFLAVINA -B2- DE ALIMENTOS (mgr/100 gr. PC)

ALIMENTOS

RIBOFLAVINA –  B2

Hígado

Riñones

Paté

Champiñón

Huevo

Pierna, paletilla cordero

Lomo embuchado

Ostras

Lentejas

Filete ternera

Jamón serrano, salchichón

Espinacas

Leche de vaca

Jamón york

Salmón, centollo

Pollo, gallina

Garbanzos, judías

2,60

2

0,85

0,41

0,33

0,25

0,25

0,25

0,24

0,22

0,22

0,19

0,18

0,18

0,16

0,15

0,15

z1.gif

CONTENIDO EN VITAMINA D DE ALIMENTOS (ug/100 gr PC)

ALIMENTOS

VITAMINA D

Bonito, atún

Boquerones, sardinas

Huevo

Mantequilla

Hígado

Paté

Quesitos

Pizza

Leche entera

Queso de Burgos

20

17

1,75

0,76

0,60

0,30

0,28

0,06

0,03

0,02
]]> http://www.teledietafacil.com/resumen/feed/ 0 Contenido en Fibra http://www.teledietafacil.com/contenido-en-fibra/ http://www.teledietafacil.com/contenido-en-fibra/#comments Mon, 10 Mar 2008 22:07:35 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/contenido-en-fibra/ trig.jpg

CONTENIDO EN FIBRA DE ALIMENTOS (gr/100 gr. PC)

ALIMENTOS

FIBRA

Judías blancas, pintas

Soja

Higos, ciruelas secos

Guisantes secos

Puré de patata

Garbanzos y lentejas

Almendras

Avellanas

Maíz

Pan integral

Guisantes congelados

Turrón y mazapán

Castañas

Espinacas

Pipas de girasol

Acelgas

Guisantes verdes

Aceitunas

Habas

Grelos

Harina de trigo

Pláltano

Repollo y coles

Remolacha

Harina de maíz

Tomate frito

Judías verdes

Zanahoria

Nabos

Champiñón

Setas

Higos

Pera

Puerro

Pan blanco

Bollos

Coliflor

Ciruelas

Alcachofas

Patatas

Manzana

Naranja

Aguacate y mango

Espárragos

Lechuga

Escarola

Tomate

Apio


25,4

21,9

16,3

16,7

16,5

11,7

10,6

10

9,2

8,5

7,8

7,1

6,8

6,3

6,6

5,6

5,2

4,4

4,2

3,9

3,4

3,4

3,3

3,1

3

3

2,9

2,9

2,8

2,5

2,5

2,5

2,3

2,2

2,2

2,1

2,1

2,1

2

2

1,6

1,9

1,6

1,5

1,5

1,8

1,5

1,5
]]> http://www.teledietafacil.com/contenido-en-fibra/feed/ 0 Contenido en Proteínas http://www.teledietafacil.com/contenido-en-proteinas/ http://www.teledietafacil.com/contenido-en-proteinas/#comments Mon, 10 Mar 2008 22:02:10 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/contenido-en-proteinas/  lentejas.jpg

CONTENIDO EN PROTEÍNAS DE ALIMENTOS (gr/100 gr. PC)

ALIMENTOS

PROTEÍNAS

 Lomo embuchado

Soja

Queso manchego

Arroz blanco.

Arroz con leche.

Judías pintas guisadas.

Puré de judías pintas.

Cacahuetes

Salchichón y salami

Lentejas

Judías blancas guisadas.

Puré de judías blancas.

Almendras

Cerdo

Palometa

Morcilla

Cocido a la madrileña.

Potaje de garbanzos

Garbanzos fritos.

Puré de garbanzos.

Lentejas guisadas.

Puré de lentejas.

Guisantes rehogados.

Patatas guisadas.

Cerdo

Caracoles

Merluza

Patatas fritas.

Patatas en ensalada.

Puré de patatas.

Tortilla de patatas.

Tortilla de jamón.

Macarrones con tomate.

Filete de vaca frito empanado.

Carne de vaca guisada.

Chuletas de cordero fritas.

Albóndigas.

Empanadillas.

Merluza rebozada.

Merluza con cebolla y aceite.

Pescadilla cocida.

Calamares en su tinta.

Fritura de pescadilla.

Calamares.

Croquetas de bonito.

Salmonete frito.

Besugo frito.

Sardinas fritas.

Judías verdes con salsa de tomate.

Acelgas.

Coliflor cocida.

Coles de Bruselas.

Alcachofas cocidas.

Zanahoria cocida.

Sopa de pasta.

Chocolate con leche

50

33,7

32

31,6

3

4,1

1,6

27

 

25,8

22-24

54

56

20

20

20

19,5

 

6,3

3’4

19,5

4,3

6,6

 

4

4,8

1,9

16

16,50

15,4

5

3

1

3’9

17

2,3

30

25,4

26

12,5

9,2

15,3

22,3

19,2

22,6

25

30,4

7,6

20,2

21’4

19

3

1,2

1’5

3’4

0

4,2

0

5,3
]]> http://www.teledietafacil.com/contenido-en-proteinas/feed/ 0 Contenido en Grasa http://www.teledietafacil.com/contenido-en-grasa/ http://www.teledietafacil.com/contenido-en-grasa/#comments Mon, 10 Mar 2008 21:58:42 +0000 TeleDietaFacil http://www.teledietafacil.com/contenido-en-grasa/ aceite-oliva.jpg

CONTENIDO EN GRASAS DE ALIMENTOS (gr/100 gr. PC)

ALIMENTOS

GRASAS
 

Aceite de oliva

Manteca

Mantequilla y margarina

Mayonesa

Tocino

Bacón

Nueces

Avellanas

Almendras

Cacahuetes

Nata

Quesitos

Panceta

Paté

Salchichón

Morcilla

Queso de Cabrales

Cordero

Chorizo

Queso curado

Chocolate

Cerdo, chuletas

Jamón York

Queso semicurado

Mortadela

Salchichas

Queso fresco

Turrón

Albóndigas

Cerdo

Bombones

Ternera

Conservas de pescado

Lomo embuchado

Carne picada

Pasteles y pasta

Aceitunas

Churros

Patatas fritas

Cordero, chuletas

Cocido a la madrileña.

Potaje de garbanzos

Garbanzos fritos.

Puré de garbanzos.

Lentejas guisadas.

Puré de lentejas.

Guisantes rehogados.

Patatas guisadas.

Patatas fritas.

Patatas en ensalada.

Puré de patatas.

Tortilla de patatas.

Tortilla de jamón.

Macarrones con tomate.

 

99,9

99

83

78,9

71

65

59

54,4

53,5

51,6

50,6

49

48,2

47

46

42

38,1

37,8

33

32

30,7

29,5

29,2

28,7

27

27

25

23,9

23,2

23

21,2

21

21

20,7

20,5

20,2

20

20

19,5

18,7

3,7

4,1

8,5

31

3’5

3

8,6

5,8

6,7

27

31

11,8

17

8
]]> http://www.teledietafacil.com/contenido-en-grasa/feed/ 0