Dietas en TeleDietaFacil » Reglas de Oro en la Alimentación

Regla de Oro 1

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:39:14 +0000

No mezclar nunca en una misma comida féculas y proteínas.

El ¿por qué?. Porque un alimento rico en fécula y un alimento rico en proteínas provocan jugos digestivos distintos. Estos jugos para que hagan bien su trabajo de digestión, tienen que actuar por separado.

Si mezcla proteínas + féculas….. engorda

Evite, por tanto mezclar, en una misma comida:

Pescado + arroz

Pollo + patatas frutas

Filete + pastas

Pan + jamón

Pan + queso

Regla de Oro 2

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:37:20 +0000

No mezclar nunca en una misma comida, más que un solo alimento rico en proteinas .

El ¿por qué?. Porque un exceso de proteínas comporta la formación de ácido úrico.

Si mezcla proteínas + proteínas….. engorda

Evite, por tanto mezclar, en una misma comida:

Huevos + carne

Huevos + lacteos

Intente comer:

Pescado ó carne

Marisco ó pollo

Huevo ó pescado

Huevo ó carne

Regla de Oro 3

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:35:54 +0000

No mezclar nunca en una misma comida féculas.

El ¿por qué?. Porque mezclar féculas con féculas proporciona un elevado poder energético.

Si mezcla féculas + féculas….. engorda

Evite, por tanto mezclar, en una misma comida:

Patatas + pan

Patatas + arroz

Arroz + pan

Pastas + pan

Regla de Oro 4

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:34:37 +0000

No mezclar nunca en una misma comida azúcares y proteínas.

El ¿por qué?. Porque en presencia de las proteínas, los azúcares fermentan en el estómago impidiendo la digestión de las proteínas.

Si mezcla proteínas + azúcar….. engorda

Evite, por tanto mezclar, en una misma comida:

Filete + fruta

Regla de Oro 5

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:33:22 +0000

No mezclar nunca en una misma comida féculas y frutos ácidos

El ¿por qué?. Porque las frutas son digeridas a nivel salivar y gástrico, en medio ácido, el cual no conviene para la digestión de los farináceos.

Si mezcla féculas + frutas….. engorda

Evite, por tanto mezclar, en una misma comida:

Patatas + manzanas

Tarta de fresas

Regla de Oro 6

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:32:25 +0000

La leche se toma sola o con frutas, ensaladas, verduras crudas ó cocida.

El ¿por qué?. Porque es un alimento proteico que se digiere mal cuando se ingiere con proteínas o féculas.

Si mezcla leche + féculas + proteínas……. engorda

Vd. engorda sí…

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:30:02 +0000

USTED ENGORDA SI MEZCLA, EN UNA MISMA COMIDA:

FÉCULAS + PROTEINAS

FÉCULAS + FÉCULAS

PROTEÍNAS + PROTEÍNAS

PROTEÍNAS + AZÚCARES

PROTEÍNAS + FRUTAS

LECHE + PROTEÍNAS

LECHE + FÉCULAS

LEGUMBRES + PROTEÍNAS

LEGUMBRES + FÉCULAS

LEGUMBRES + AZÚCARES

LEGUMBRES + FRUTAS

LEGUMBRES + MATERIAS GRASAS

Vd. Adelgaza sí…

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:23:31 +0000

USTED ADELGADA SI MEZCLA, EN UNA MISMA COMIDA:

PROTEÍNAS + VERDUAS

PROTEÍNAS + FRUTAS

PROTEÍNAS + MATERIAS GRADAS

FÉCULAS + VERDURAS

FÉCULAS + MATERIAS GRASAS

FÉCULAS + AZÚCARES

FRUTAS + FRUTAS

FRUTAS + FRUTOS SECOS

FRUTAS + LECHE

VERDURAS + LECHE

VERDURAS + MATERIAS GRASAS

VERDURAS + VERDURAS

FRUTOS SECOS + FRUTAS ÁCIDAS

Vd. Engorda si…

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:21:31 +0000

USTED ENGORDA SI MEZCLA, EN UNA MISMA COMIDA:

Proteínas + Féculas:

Carne + pan

Jamón + pan

Queso + pán

Pescado + patatas fritas

Salchichas + arroz

Pollo + patatas fritas

Filete + maíz

Filete + patatas

Proteínas + proteínas:

Pescado + filete

Huevo + Jamón

Huevo + queso

Féculas + féculas:

Pan + patatas

Maíz + arroz

Pasta + pastel

Proteínas + azúcar:

Pollo + fruta

Féculas + frutas:

Tarta de fresas + tarta de manzana

Vd. Adelgaza si…

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 19:18:53 +0000

USTED ADELGADA SI MEZCLA, EN UNA MISMA COMIDA:

Proteínas + verduras:

Pescado + espinacas

Pollo + acelgas

Filete + judías verdes

Salchicha + tomate

Pollo + brócoli

Filete + repollo

Proteínas + frutas:

Pescado + limón

Filete + piña

Pescado + tomate

Jamón + Kivi

Verduras + féculas:

Rábanos + pasta

Tomates + arroz

Zanahorias + patatas

Legumbres + verduras:

Lentejas + zanahorias

Judías + tomates

Frutas + frutas:

Manzana + mandarina

Piña + uva

Cerezas + pera

Frutas + leche:

Fresas + yogurt

Frutas + frutos secos:

Manzana + altramuces

Uvas + almendras

Fresas + avellanas

Féculas + grasas:

Pasta + nata

Arroz + aceite

Patatas + beicon

Pan + mantequilla

Verduras + grasas:

Coliflor + aceite

Zanahorias + mantequilla

Guisantes + panceta

Pepino + nata

Verduras + verduras:

Calabacín + lechuga

Zanahorias + acelgas

Puerros + cebolla

Pepino + coliflor