Dietas en TeleDietaFacil » Cantidad de Nutrientes en Alimentos

Contenido en Fibra

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 22:07:35 +0000

CONTENIDO EN FIBRA DE ALIMENTOS (gr/100 gr. PC)

ALIMENTOS

FIBRA

Judías blancas, pintas

Soja

Higos, ciruelas secos

Guisantes secos

Puré de patata

Garbanzos y lentejas

Almendras

Avellanas

Maíz

Pan integral

Guisantes congelados

Turrón y mazapán

Castañas

Espinacas

Pipas de girasol

Acelgas

Guisantes verdes

Aceitunas

Habas

Grelos

Harina de trigo

Pláltano

Repollo y coles

Remolacha

Harina de maíz

Tomate frito

Judías verdes

Zanahoria

Nabos

Champiñón

Setas

Higos

Pera

Puerro

Pan blanco

Bollos

Coliflor

Ciruelas

Alcachofas

Patatas

Manzana

Naranja

Aguacate y mango

Espárragos

Lechuga

Escarola

Tomate

Apio

25,4

21,9

16,3

16,7

16,5

11,7

10,6

9,2

8,5

7,8

7,1

6,8

6,3

6,6

5,6

5,2

4,4

4,2

3,9

3,4

3,3

3,1

2,9

2,8

2,5

2,3

2,2

2,1

1,6

1,9

1,6

1,5

1,8

1,5

Contenido en Proteínas

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 22:02:10 +0000

CONTENIDO EN PROTEÍNAS DE ALIMENTOS (gr/100 gr. PC)

ALIMENTOS

PROTEÍNAS

Lomo embuchado

Soja

Queso manchego

Arroz blanco.

Arroz con leche.

Judías pintas guisadas.

Puré de judías pintas.

Cacahuetes

Salchichón y salami

Lentejas

Judías blancas guisadas.

Puré de judías blancas.

Almendras

Cerdo

Palometa

Morcilla

Cocido a la madrileña.

Potaje de garbanzos

Garbanzos fritos.

Puré de garbanzos.

Lentejas guisadas.

Puré de lentejas.

Guisantes rehogados.

Patatas guisadas.

Cerdo

Caracoles

Merluza

Patatas fritas.

Patatas en ensalada.

Puré de patatas.

Tortilla de patatas.

Tortilla de jamón.

Macarrones con tomate.

Filete de vaca frito empanado.

Carne de vaca guisada.

Chuletas de cordero fritas.

Albóndigas.

Empanadillas.

Merluza rebozada.

Merluza con cebolla y aceite.

Pescadilla cocida.

Calamares en su tinta.

Fritura de pescadilla.

Calamares.

Croquetas de bonito.

Salmonete frito.

Besugo frito.

Sardinas fritas.

Judías verdes con salsa de tomate.

Acelgas.

Coliflor cocida.

Coles de Bruselas.

Alcachofas cocidas.

Zanahoria cocida.

Sopa de pasta.

Chocolate con leche

33,7

31,6

4,1

1,6

25,8

22-24

19,5

6,3

3’4

19,5

4,3

6,6

4,8

1,9

16,50

15,4

3’9

2,3

25,4

12,5

9,2

15,3

22,3

19,2

22,6

30,4

7,6

20,2

21’4

1,2

1’5

3’4

4,2

5,3

Contenido en Grasa

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 21:58:42 +0000

CONTENIDO EN GRASAS DE ALIMENTOS (gr/100 gr. PC)

ALIMENTOS

GRASAS

Aceite de oliva

Manteca

Mantequilla y margarina

Mayonesa

Tocino

Bacón

Nueces

Avellanas

Almendras

Cacahuetes

Nata

Quesitos

Panceta

Paté

Salchichón

Morcilla

Queso de Cabrales

Cordero

Chorizo

Queso curado

Chocolate

Cerdo, chuletas

Jamón York

Queso semicurado

Mortadela

Salchichas

Queso fresco

Turrón

Albóndigas

Cerdo

Bombones

Ternera

Conservas de pescado

Lomo embuchado

Carne picada

Pasteles y pasta

Aceitunas

Churros

Patatas fritas

Cordero, chuletas

Cocido a la madrileña.

Potaje de garbanzos

Garbanzos fritos.

Puré de garbanzos.

Lentejas guisadas.

Puré de lentejas.

Guisantes rehogados.

Patatas guisadas.

Patatas fritas.

Patatas en ensalada.

Puré de patatas.

Tortilla de patatas.

Tortilla de jamón.

Macarrones con tomate.

99,9

78,9

54,4

53,5

51,6

50,6

48,2

38,1

37,8

30,7

29,5

29,2

28,7

23,9

23,2

21,2

20,7

20,5

20,2

19,5

18,7

3,7

4,1

8,5

3’5

8,6

5,8

6,7

11,8

Contenido en Colesterol

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 21:55:38 +0000

CONTENIDO EN COLESTEROL DE ALIMENTOS (mg/100g PC)

ALIMENTOS

COLESTEROL

Sesos

Huevo

Riñones

Hígado

Boquerón

Paté

Mantequilla

Calamares

Langostinos y gambas

Langosta y bogavante

Nata

Pollo, Gallina

Pescadilla

Sardinas

Mejillones, nécoras, centollo

Caracoles

Trucha

Cordero

Queso de Burgos

Chuletas cerdo

Chorizo, mortadela, salchichón

Salchichas frescas

Jamón York, serrano y lomo embuchado

Merluza

Lenguado

2.200

500

400

370

330

255

230

222

200

150

140

110

100

Contenido en Hidratos de Carbono

TeleDietaFacil — Mon, 10 Mar 2008 21:39:14 +0000

CONTENIDO EN HIDRATOS DE CARBONO DE ALIMENTOS (g/100 g PC)
ALIMENTOS	HIDRATOS
Azúcar Arroz Pasta Harina de trigo Cerales de desayuno Miel Harina de maíz Galletas Puré de patatas comercial Pasas Mermelada Patas fritas Bombones Chocolate con leche Pan Turrón y Mazapan Garbanzos y lentejas Judías blancas y pintas Pan integral Castañas Helados Pizzas Ajo Plátano Patata Natillas y flanes comerciales Granadas, uvas Pescado empanado Yogur entero Pipas de girasol y pistachos	9,5 86 82 80 79,7 78 76 74 73,2 71 70 66,8 66 57 58 57,4 55 52,5 49 40 25,4 24,8 23 20 21,5 16,8 16,1 16,1 15,5 12,3